Le 7 tecniche di Mindfulness che eseguirai ti guidano progressivamente a utilizzare la presenza mentale, la consapevolezza del tuo essere “qui e ora” in numerosi aspetti della tua vita quotidiana. Comincerai infatti con il portare la tua presenza mentale, la tua mindfulness, cioè la piena consapevolezza della tua mente, sul respiro, la estenderai poi al tuo corpo e alla posizione del tuo corpo, proseguirai ampliandola a un oggetto, prima reale poi mentale, e infine la applicherai durante l'esecuzione di un'azione. Queste 7 tecniche ti aiutano a vivere ogni attimo della tua vita. Le tecniche sono pensate in modo progressivo: si parte dalla presenza mentale su di sé, si
• Valutazione : 4.5 su 5 stelle (11 voti)
• Lingua : Italiano
• Data di pubblicazione : 30 giugno 2024
• ISBN-13 : 9788827401835
Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML e MOBI
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