Il testo è una guida all'allenamento lungo un periodo di 12 mesi in modo sistematico ma semplice. L'approccio complessivo è adatto al principiante ma anche all'atleta molto esperto. Le routine presentate nel programma permettono di guadagnare quantità apprezzabili di forza e di massa muscolare senza passare troppe ore in palestra. Contiene anche un programma facoltativo che combina l'allenamento con i pesi all'allenamento cardiovascolare, oltre a consigli sull'alimentazione e l'attività fisica fuori della palestra. L'autore spiega inoltre come modificare il programma in base alla propria esperienza nell'allenamento, ai limiti fisici o ad altre considerazioni personali.
• Valutazione : 3.5 su 5 stelle (25 voti)
• Lingua : Italiano
• Data di pubblicazione : 5 luglio 2024
• ISBN-13 : 9788887197952
Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML e MOBI
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Ecco l'opinione di alcuni lettori onesti sui libri
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